Szinopszis:
A tibeti hagyomány szerint az öt elem - a tűz, a víz, a föld, a levegő és a tér - minden dolog és folyamat lényegi alkotóeleme. Tibetben az elemeket, és így mindent, ami belőlük épül fel - a külső világot és az emberi testet egyaránt - szentnek tartják. Az elemek működésének és egymásra gyakorolt hatásuknak a megértése képezi többek között a táplálkozás, a gyógyászat és az asztrológia alapját.

A kötetben szereplő tanítások a tibeti bön hagyományból erednek. A tibeti tantrikus szemléletben az elemeket a test ötfajta energiájaként ismerik, jógimozgásokkal, légzőgyakorlatokkal és vizualizációkkal hozzák őket egyensúlyba. Az itt összegyűjtött gyakorlatok növelik az életminőséget, elősegítik a gyógyulást, és bizonyos fokú védelmet biztosítanak a betegségek ellen. Megváltoztatják tapasztalásunkat, megnyitják és kitágítják szemléletünket, segítenek a külső akadályok, a tudat és az energia zavarainak leküzdésében.

A könyvhöz mellékelt DVD-n a tanító két légzőgyakorlatot mutat be Tibet ősi bön hagyományából: a Kilenc Tisztító Légzést és a Cá Lung gyakorlatot. Segítségükkel megtisztíthatjuk belső csatornáinkat, és megnyithatjuk energiaközpontjainkat, hogy hozzáférhessünk eleve meglévő belső bölcsességünkhöz. Mindkét módszer segíti a meditációs gyakorlatot, és utat nyit egy nyitottabb, világosabb és kevésbé kimozdítható tapasztaláshoz, a tudat természetes állapotában való időzéshez.